Turkey Care

وسوم

ابتسامة هوليوود اسئلة حول السمنة اسباب السمنة وعلاجها افضل دكتور عمليات تكميم المعدة في تركيا افضل طبيب علاج سمنة في تركيا الجراحة التجميلة لانحراف الانف السمنة اسبابها وعلاجها السمنة ومرض السكري الطبيب غوكمان اوزتورك الطبيب كوكمان اوزتورك الفينير لمعالجة الاسنان اللومينير لمعالجة الاسنان تجميل الاسنان تجميل الانف في تركيا تحويل مسار المعدة تكميم المعدة في تركيا توركي كير جراحات الانف في تركيا جراحات السمنة في تركيا جراحة الاسنان جراحة الاسنان في تركيا جراحة السمنة في تركيا جراحة تصغير الانف حزام او حلقة المعدة دكتور غوكمان اوزتورك زراعة الاسنان زراعة الاسنان في تركيا زراعة الشعر زراعة الشعر في تركيا زيادة الوزن صور قبل وبعد علاج السمنة علاج السمنة في تركيا علاج وتجميل الاسنان عمليات التجميل في تركيا عمليات تصغير المعدة عمليات شفط الدهون عملية تدبيس المعدة عملية تكميم المعدة في تركيا اسطنبول عملية طي المعدة عملية قص المعدة ماهو اللومينير للاسنان ماهو تجميل الاسنان ما هي السمنة ماهي زراعة الاسنان

ممارسة الرياضة بعد جراحات السمنة

ممارسة الرياضة بعد جراحات السمنة

شارك الآن

:
يجب التدرج في الرياضة بعد العملية، يمكن البدء منذ الأسبوع الأول بالمشي لمدة نصف ساعة تزيد تدريجياً حتى الوصول للمشي بخطوة سريعة، كما يمكن إضافة السباحة لأنشطتك الرياضية اعتباراً من الأسبوع الرابع بعد العملية بعد التئام الجروح بشكل كامل. تذكر أن لا تجهد نفسك كثيراً وخصوصاً في الفترة الأولى بعد العملية، واحرص على شرب الماء باستمرار أثناء التمرين لتجنب الجفاف. بعد شهرين يمكن البدء بتمارين الكارديو وتمارين اللياقة، كما يمكن البدء بتمارين بناء العضلات ابتداء من الشهر الثالث ولا ينصح بالهرولة أو الجري قبل 4 أشهر من العملية. يجب أن تكون الرياضة جزء أساسي من حياتك بعد العملية لتحقيق نزول في الوزن والتقليل من الترهلات وشد الجسم. اقرأ ايضاً عملية تكميم المعدة
© جميع الحقوق محفوظة عمليات التجميل في اسطنبول | برمجة وتصميم : Planet WWW