وسوم

ابتسامة هوليوود اسئلة حول السمنة اسباب السمنة وعلاجها افضل دكتور عمليات تكميم المعدة في تركيا افضل دكتور عمليات شفط الدهون في تركيا افضل طبيب عمليات تجميل الانف في تركيا افضل مراكز التجميل في تركيا افضل مركز شفط الدهون في تركيا التخلص من دهون البطن الجراحة التجميلة لانحراف الانف السمنة اسبابها وعلاجها السمنة ومرض السكري العلاج في تركيا الفينير لمعالجة الاسنان اللومينير لمعالجة الاسنان انحراف وتيرة الانف بالون المعدة تجميل الانف في تركيا تحويل مسار المعدة تكميم المعدة في تركيا جراحات الانف في تركيا جراحات السمنة في تركيا جراحة الاسنان جراحة الاسنان في تركيا جراحة السمنة في تركيا جراحة تصغير الانف حزام او حلقة المعدة دكتور كوكمان اوزتورك زراعة الاسنان في تركيا زراعة الشعر في تركيا زراعة الشعر للنساء زيادة الوزن علاج السمنة علاج السمنة في تركيا علاج وتجميل الاسنان عمليات التجميل في تركيا عمليات تصغير المعدة عملية تدبيس المعدة عملية تكميم المعدة في تركيا اسطنبول عملية طي المعدة عملية قص المعدة ماهو اللومينير للاسنان ماهو تجميل الاسنان ما هي السمنة ماهي زراعة الاسنان

ممارسة الرياضة بعد جراحات السمنة

ممارسة الرياضة بعد جراحات السمنة

شارك الآن

:

يجب التدرج في الرياضة بعد العملية، يمكن البدء منذ الأسبوع الأول بالمشي لمدة نصف ساعة تزيد تدريجياً حتى الوصول للمشي بخطوة سريعة، كما يمكن إضافة السباحة لأنشطتك الرياضية اعتباراً من الأسبوع الرابع بعد العملية بعد التئام الجروح بشكل كامل.

تذكر أن لا تجهد نفسك كثيراً وخصوصاً في الفترة الأولى بعد العملية، واحرص على شرب الماء باستمرار أثناء التمرين لتجنب الجفاف.

بعد شهرين يمكن البدء بتمارين الكارديو وتمارين اللياقة، كما يمكن البدء بتمارين بناء العضلات ابتداء من الشهر الثالث ولا ينصح بالهرولة أو الجري قبل 4 أشهر من العملية.

يجب أن تكون الرياضة جزء أساسي من حياتك بعد العملية لتحقيق نزول في الوزن والتقليل من الترهلات وشد الجسم.

© جميع الحقوق محفوظة العلاج في تركيا | برمجة وتصميم : Planet WWW