Turkey Care

وسوم

ابتسامة هوليوود اسئلة حول السمنة اسباب السمنة وعلاجها افضل دكتور عمليات تكميم المعدة في تركيا افضل طبيب علاج سمنة في تركيا الجراحة التجميلة لانحراف الانف السمنة اسبابها وعلاجها السمنة ومرض السكري الطبيب غوكمان اوزتورك الطبيب كوكمان اوزتورك الفينير لمعالجة الاسنان اللومينير لمعالجة الاسنان تجميل الاسنان تجميل الانف في تركيا تحويل مسار المعدة تكميم المعدة في تركيا توركي كير جراحات الانف في تركيا جراحات السمنة في تركيا جراحة الاسنان جراحة الاسنان في تركيا جراحة السمنة في تركيا جراحة تصغير الانف حزام او حلقة المعدة دكتور غوكمان اوزتورك زراعة الاسنان زراعة الاسنان في تركيا زراعة الشعر زراعة الشعر في تركيا زيادة الوزن صور قبل وبعد علاج السمنة علاج السمنة في تركيا علاج وتجميل الاسنان عمليات التجميل في تركيا عمليات تصغير المعدة عمليات شفط الدهون عملية تدبيس المعدة عملية تكميم المعدة في تركيا اسطنبول عملية طي المعدة عملية قص المعدة ماهو اللومينير للاسنان ماهو تجميل الاسنان ما هي السمنة ماهي زراعة الاسنان

كيف تقضي على السمنة

كيف تقضي على السمنة

شارك الآن

:

تعريف السمنة

السمنة هي حالة مرضية ترتفع فيها نسبة الدهون الكلية في الجسم ، فيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ ، مسببا السمنة المرضية . فالسمنة تسبب بالاصابة بأمراض السكري و أمراض الأوعية الدموية ، و أمراض القلب ، و ظهور الأورام . و تحدث السمنة بسبب استهلاك سعرات حرارية أكثر من حرقها في الجسم ، و مع مرور الوقت يسبب ذلك تراكم الدهون في الجسم .

الأسباب التي تؤدي بالشخص للسمنة

  1. قد تكون الأسباب وراثية ، في جينات العائلة توجد السمنة بين أفرادها .
  2. التقدم في السن .
  3. عدم ممارسة التمارين الرياضية ، و قلة الحركة ، الذين بدورهم يساعدان في حرق الدهون في الجسم .
  4. النظام الغذائي الخاطئ ، و الطعام غير الصحي .
  5. التدخين ، و قلة النوم و منح الجسم الراحة المطلوبة له .
  6. مضادات الاكتئاب ، و العقاقير الدوائية كالستيرويدات .
  7. لأمراض ، و بعض الاضطرابات في الهرمونات .
  8. الجنس الأنثوي فيتناقص لديهن الاستقلاب .

علاج السمنة

  1. ممارسة التمارين الرياضية ، و زيادة الحركة .
  2. اتباع نظام غذائي صحي ، خالي من الدهون الكثيرة و الوجبات السريعة .
  3. الأدوية الحارقة للدهون ، عن طريق استشارة بالطبيب المختص بذلك .
  4. الاقلاع عن التدخين .
  5. منح الجسم الراحة و النوم بشكل منتظم .
  6. التدخل الجراحي كحل أخير إن لم تفع باقي الحلول .

الوقاية من السمنة

  1.  يجب أن نحافظ على ممارسة التمارين الرياضية.
  2. و اتباع النظام الغذائي الصحي .
  3. و الابتعاد عن السكريات و الحلويات و الوجبات السريعة ، و الوجبات الغنية بالدهون ، و فرط الأكل .

طرق للتعايش مع السمنة

  1. يجب أكل الوجبات بانتظام .
  2. شرب كميات كافية من الماء.
  3. التقليل من الأطعمة الغنية بالسكر و النشويات.
  4.  تجنب الأطعمة الغنية بالدهون و الأطعمة الدسمة .
  5. زيادة النشاط البدني و الحركة.
  6.  تجنب الكسل.
  7.  تناول مشتقات الألبان ( قليلة الدسم ) .
  8. كما يفضل تناول الفواكه ، و شرب عصيرها الطازج . و تناول الخضار الطازجة ، و المطبوخة .
© جميع الحقوق محفوظة عمليات التجميل في اسطنبول | برمجة وتصميم : Planet WWW