وسوم

ابتسامة هوليوود اسئلة حول السمنة اسباب السمنة وعلاجها افضل دكتور عمليات تكميم المعدة في تركيا افضل دكتور عمليات شفط الدهون في تركيا افضل طبيب تجميل في تركيا افضل طبيب عمليات تجميل الانف في تركيا افضل مراكز التجميل في تركيا افضل مركز شفط الدهون في تركيا التخلص من دهون البطن الجراحة التجميلة لانحراف الانف السمنة اسبابها وعلاجها السمنة ومرض السكري العلاج في تركيا الفينير لمعالجة الاسنان اللومينير لمعالجة الاسنان انحراف وتيرة الانف بالون المعدة تجميل الانف في تركيا تحويل مسار المعدة تكميم المعدة في تركيا جراحات الانف في تركيا جراحات السمنة في تركيا جراحة الاسنان جراحة الاسنان في تركيا جراحة السمنة في تركيا جراحة تصغير الانف حزام او حلقة المعدة دكتور كوكمان اوزتورك زراعة الاسنان في تركيا زراعة الشعر في تركيا زيادة الوزن علاج السمنة علاج السمنة في تركيا علاج وتجميل الاسنان عمليات التجميل في تركيا عمليات تصغير المعدة عملية تدبيس المعدة عملية تكميم المعدة في تركيا اسطنبول عملية طي المعدة عملية قص المعدة ماهو اللومينير للاسنان ماهو تجميل الاسنان ما هي السمنة ماهي زراعة الاسنان

كيف تقضي على السمنة

كيف تقضي على السمنة

شارك الآن

:

تعريف السمنة

السمنة هي حالة مرضية ترتفع فيها نسبة الدهون الكلية في الجسم ، فيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ ، مسببا السمنة المرضية . فالسمنة تسبب بالاصابة بأمراض السكري و أمراض الأوعية الدموية ، و أمراض القلب ، و ظهور الأورام . و تحدث السمنة بسبب استهلاك سعرات حرارية أكثر من حرقها في الجسم ، و مع مرور الوقت يسبب ذلك تراكم الدهون في الجسم .

الأسباب التي تؤدي بالشخص للسمنة

  1. قد تكون الأسباب وراثية ، في جينات العائلة توجد السمنة بين أفرادها .
  2. التقدم في السن .
  3. عدم ممارسة التمارين الرياضية ، و قلة الحركة ، الذين بدورهم يساعدان في حرق الدهون في الجسم .
  4. النظام الغذائي الخاطئ ، و الطعام غير الصحي .
  5. التدخين ، و قلة النوم و منح الجسم الراحة المطلوبة له .
  6. مضادات الاكتئاب ، و العقاقير الدوائية كالستيرويدات .
  7. لأمراض ، و بعض الاضطرابات في الهرمونات .
  8. الجنس الأنثوي فيتناقص لديهن الاستقلاب .

علاج السمنة

  1. ممارسة التمارين الرياضية ، و زيادة الحركة .
  2. اتباع نظام غذائي صحي ، خالي من الدهون الكثيرة و الوجبات السريعة .
  3. الأدوية الحارقة للدهون ، عن طريق استشارة بالطبيب المختص بذلك .
  4. الاقلاع عن التدخين .
  5. منح الجسم الراحة و النوم بشكل منتظم .
  6. التدخل الجراحي كحل أخير إن لم تفع باقي الحلول .

الوقاية من السمنة

  1.  يجب أن نحافظ على ممارسة التمارين الرياضية.
  2. و اتباع النظام الغذائي الصحي .
  3. و الابتعاد عن السكريات و الحلويات و الوجبات السريعة ، و الوجبات الغنية بالدهون ، و فرط الأكل .

طرق للتعايش مع السمنة

  1. يجب أكل الوجبات بانتظام .
  2. شرب كميات كافية من الماء.
  3. التقليل من الأطعمة الغنية بالسكر و النشويات.
  4.  تجنب الأطعمة الغنية بالدهون و الأطعمة الدسمة .
  5. زيادة النشاط البدني و الحركة.
  6.  تجنب الكسل.
  7.  تناول مشتقات الألبان ( قليلة الدسم ) .
  8. كما يفضل تناول الفواكه ، و شرب عصيرها الطازج . و تناول الخضار الطازجة ، و المطبوخة .
© جميع الحقوق محفوظة العلاج في تركيا | برمجة وتصميم : Planet WWW