كيف تقضي على السمنة

كيف تقضي على السمنة

السمنة هي حالة مرضية ترتفع فيها نسبة الدهون الكلية في الجسم ، فيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ .

طلب استشارة مجانية

تعريف السمنة

السمنة هي حالة مرضية ترتفع فيها نسبة الدهون الكلية في الجسم ، فيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ ، مسببا السمنة المرضية . فالسمنة تسبب بالاصابة بأمراض السكري و أمراض الأوعية الدموية ، و أمراض القلب ، و ظهور الأورام . و تحدث السمنة بسبب استهلاك سعرات حرارية أكثر من حرقها في الجسم ، و مع مرور الوقت يسبب ذلك تراكم الدهون في الجسم .

الأسباب التي تؤدي بالشخص للسمنة

  1. قد تكون الأسباب وراثية ، في جينات العائلة توجد السمنة بين أفرادها .
  2. التقدم في السن .
  3. عدم ممارسة التمارين الرياضية ، و قلة الحركة ، الذين بدورهم يساعدان في حرق الدهون في الجسم .
  4. النظام الغذائي الخاطئ ، و الطعام غير الصحي .
  5. التدخين ، و قلة النوم و منح الجسم الراحة المطلوبة له .
  6. مضادات الاكتئاب ، و العقاقير الدوائية كالستيرويدات .
  7. لأمراض ، و بعض الاضطرابات في الهرمونات .
  8. الجنس الأنثوي فيتناقص لديهن الاستقلاب .

علاج السمنة

  1. ممارسة التمارين الرياضية ، و زيادة الحركة .
  2. اتباع نظام غذائي صحي ، خالي من الدهون الكثيرة و الوجبات السريعة .
  3. الأدوية الحارقة للدهون ، عن طريق استشارة بالطبيب المختص بذلك .
  4. الاقلاع عن التدخين .
  5. منح الجسم الراحة و النوم بشكل منتظم .
  6. التدخل الجراحي كحل أخير إن لم تفع باقي الحلول .

الوقاية من السمنة

  1.  يجب أن نحافظ على ممارسة التمارين الرياضية.
  2. و اتباع النظام الغذائي الصحي .
  3. و الابتعاد عن السكريات و الحلويات و الوجبات السريعة ، و الوجبات الغنية بالدهون ، و فرط الأكل .

طرق للتعايش مع السمنة

  1. يجب أكل الوجبات بانتظام .
  2. شرب كميات كافية من الماء.
  3. التقليل من الأطعمة الغنية بالسكر و النشويات.
  4.  تجنب الأطعمة الغنية بالدهون و الأطعمة الدسمة .
  5. زيادة النشاط البدني و الحركة.
  6.  تجنب الكسل.
  7.  تناول مشتقات الألبان ( قليلة الدسم ) .
  8. كما يفضل تناول الفواكه ، و شرب عصيرها الطازج . و تناول الخضار الطازجة ، و المطبوخة .

شارك الآن

:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

المزيد من المواضيع

تُعتبر عملية تحويل المسار هي الأسرع من حيث خسارة الوزن،  حيث يشهد المريض خسارة أسرع في الوزن مقارنةً بعملية تكميم المعدة.

التفاصيل

تختلف السمنة لدى الأشخاص حسب استجابة آلية الجسم لنوع الطعام والنشاط الذي يقومون به،

التفاصيل

عملية تكميم المعدة عبارة عن عملية جراحية يتم فيها تكميم المعدة او بمعنى اخر استئصال جزء من المعدة جراحيا.

التفاصيل

ما هي انواع السمنة وما هي درجاتها وكيف يمكن علاج مرض السمنة والتخلص منها اليكم جميع حلول امراض السمنة

التفاصيل

عمليات طي المعدة هي تهدف الى تصفير المعدة والاشخاص الذين يحتاجوها هما اصحاب الوزن الزائد

التفاصيل

ما هو عملية تحويل مسار المعدة وكيف تحصل هذه العملية ومتى نحتاج لهذه العملية اليكم كل التفاصيل في المقال التالي

التفاصيل

ماذا تعلم عن عملية شفط الدهون وما هو اسباب الدهون في الجسم وكيف يمكن التخلص من دهون الجسم وما هي الطرق

التفاصيل

اليك ابرز ما يمكن توقعه في الفترة ما بعد عملية شفط الدهون وكذلك ما يجب عليك فعله بعد العملية

التفاصيل
Turkey Care

أقسام الموقع

وسوم

ابتسامة هوليوود اسئلة حول السمنة اسباب السمنة وعلاجها افضل دكتور عمليات تكميم المعدة في تركيا افضل طبيب علاج سمنة في تركيا التجميل في تركيا السمنة اسبابها وعلاجها السمنة ومرض السكري الطبيب غوكمان اوزتورك الطبيب كوكمان اوزتورك العلاج في تركيا اللومينير لمعالجة الاسنان انحراف وتيرة الانف تجميل الاسنان تجميل الانف تجميل الانف في اسطنبول تحويل مسار المعدة تحويل مسار المعدة في تركيا توركي كير جراحات الانف في تركيا جراحات السمنة في تركيا جراحة الاسنان جراحة الاسنان في تركيا جراحة السمنة في تركيا جراحة تصغير الانف حزام او حلقة المعدة دكتور غوكمان اوزتورك زراعة الاسنان زراعة الاسنان في تركيا زراعة الشعر زراعة الشعر في تركيا زيادة الوزن علاج السمنة علاج السمنة في تركيا علاج وتجميل الاسنان عمليات التجميل في تركيا عمليات تصغير المعدة عملية تدبيس المعدة عملية تكميم المعدة في تركيا اسطنبول عملية طي المعدة عملية قص المعدة ماهو اللومينير للاسنان ماهو تجميل الاسنان ما هي السمنة ماهي زراعة الاسنان
© جميع الحقوق محفوظة عمليات التجميل في اسطنبول | برمجة وتصميم : Planet WWW