الكولاجين

تحفيز إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي في البشرة

هناك بعض الامور التي تساعد على انتاج الكولاجين في البشرة، في مقالنا اليوم نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على انتاج الكولاجين بشكل طبيعي قبل اي اجراء جراحي

طلب استشارة مجانية

ما هو الكولاجين ؟

الكولاجين هو عنصر أساسي في الحفاظ على جمال، نضارة ومرونة البشرة، وجعلها بعيدة عن التجاعيد وكلّ الشوائب التي تعكّر صفاءها. كما أنه بروتين يحتوي على كمية كبيرة من أحماض الهيدروكسي برولين والهايدروكسيلين اللذين يؤمّنان المرونة والقوة للأنسجة ويعملان على إصلاح الخلايا الجلديّة التالفة. في حين أنّ الكريمات وحقن الكولاجين من شأنها تعزيز كميّات الكزلاجين في الجلد، إلّا أنه يمكنكِ أيضاً الإستعانة بوسائل طبيعيّة أيضاً. من هنا، سنعرّفك في هذا المقال على المصادر الطبيعية للكولاجين الموجودة في المأكولات، أضيفي هذه المصادر إلى نظامكِ الغذائي وستلاحظين تحسّن كبير في نضارة البشرة.

كيف تحفز إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي؟

 

أحيانًا قد تكون المشاكل الجلدية التي تعاني منها البشرة بسيطة للغاية، ويمكن تداركها باتباع بعض الأنظمة الصحية، بالإضافة إلى استخدام الكريمات الموضعية التي تتضمن في تركيبتها الكولاجين، الكولاجين في الأساس موجود داخل الجسم، ويتم إنتاجه داخليًا، ولكن مع تعرض البشرة للظروف البيئية المختلفة، والتقدم في العمر تقل نسبة الكولاجين المنتجة في البشرة، لذا قد يلجأ أطباء الجلدية إلى مد الجسم بكولاجين خارجي، إذا لم تفلح الطرق الطبيعية لإنتاج الكولاجين، ويمكن تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة بالشكل التالي.

تناول الأطعمة التي تحفز إنتاج الكولاجين :

 

مثل الفلفل الأحمر، والليمون، وهذا، لأنهما يحتويان على فيتامين سي، وهو محفز جيد لإنتاج الكولاجين في البشرة، ومضاد قوي للأكسدة، مما يعمل على الحفاظ على معدل الكولاجين داخل الجسم دون نقصان.

تناول الطماطم، وهذا، لأنها غنية بمادة الليكوبين المعروفة بكونها مضاد جيد للأكسدة، وهي أيضًا تساعد على حماية الجلد من التعرض للعوامل البيئية المختلفة كـ الأشعة فوق البنفسجية، وغيرها من الأمور المضرة بالبشرة، بالإضافة إلى أن مادة الليكوبين التي تعمل على الحفاظ على معدل الكولاجين الطبيعي داخل البشرة.

تناول سمك السلمون، لأنه غني بالدهون الصحية الذي يحافظ على البشرة، ويقيها من التعرض لمشاكل التقدم في العمر بشكل مبكر، كظهور التجاعيد، والخطوط.

تناول البطاطا الحلوة، وهذا، لأنها غنية بفيتامين أ الذي يعمل على تعزيز جمال البشرة، والحفاظ على نضارتها.

هناك أيضًا أطعمة أخرى تعزز إنتاج الكولاجين في البشرة، مثل البطيخ، والأسماك بشكل عام، والزيوت النباتية، وبذور الشيا، وزيت الأفوكادو، والجريب فروت، والخضروات الحمراء، والبرتقالية، والثوم، والفول، والكزبرة، والمكسرات، والكاكاو.

الوقاية من فقدان الكولاجين :

 

تعد الوقاية أفضل بكثير من العلاج، ولوقاية البشرة من التعرض لنقص الكولاجين فيها نحن بحاجة إلى عدم تعريضها لفترات طويلة إلى الشمس، والحرارة، والأشعة فوق البنفسجية، والأتربة، والدخان، وعوادم السيارات، واعتماد نظام غذائي صحي غني بالألياف، والخضروات، بالإضافة إلى، ممارسة التمارين الرياضية، والحرص على التمتع بأسلوب حياة صحي بشكل عام.

للمزيد من المعلومات تواصل معنا عبر الواتس اب.

شارك الآن

:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

المزيد من المواضيع

عملية تكميم المعدة في اسطنبول عبارة عن عملية جراحية يتم فيها تكميم المعدة او بمعنى اخر استئصال جزء من المعدة جراحيا.

التفاصيل

علاج السمنة عند النساء، تتعدّد الأسباب التي تؤدي الى تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وبالتالي تؤدي الى زيادة في الوزن

التفاصيل

تُعتبر عملية تحويل المسار هي الأسرع من حيث خسارة الوزن،  حيث يشهد المريض خسارة أسرع في الوزن مقارنةً بعملية تكميم المعدة.

التفاصيل

عمليات علاج السمنة في تركيا. أن السمنة تشكل هاجساً جمالياً وصحياً لدى الكثير، وهذا أمر مبرر لما قد يحمله الوزن الزائد من مشكلات جدية ومقلقة.

التفاصيل

ما هي انواع السمنة وما هي درجاتها وكيف يمكن علاج مرض السمنة والتخلص منها اليكم جميع حلول امراض السمنة

التفاصيل

عمليات طي المعدة هي تهدف الى تصفير المعدة والاشخاص الذين يحتاجوها هما اصحاب الوزن الزائد

التفاصيل

ما هو عملية تحويل مسار المعدة وكيف تحصل هذه العملية ومتى نحتاج لهذه العملية اليكم كل التفاصيل في المقال التالي

التفاصيل

ماذا تعلم عن عملية شفط الدهون وما هو اسباب الدهون في الجسم وكيف يمكن التخلص من دهون الجسم وما هي الطرق

التفاصيل
Turkey Care

أقسام الموقع

وسوم

ابتسامة هوليوود اسئلة حول السمنة اسباب السمنة وعلاجها افضل دكتور عمليات تكميم المعدة في تركيا افضل طبيب علاج سمنة في تركيا التجميل في تركيا السمنة اسبابها وعلاجها السمنة ومرض السكري الطبيب غوكمان اوزتورك الطبيب كوكمان اوزتورك العلاج في تركيا اللومينير لمعالجة الاسنان انحراف وتيرة الانف تجميل الاسنان تجميل الانف تجميل الانف في اسطنبول تحويل مسار المعدة تحويل مسار المعدة في تركيا توركي كير جراحات الانف في تركيا جراحات السمنة في تركيا جراحة الاسنان جراحة الاسنان في تركيا جراحة السمنة في تركيا جراحة تصغير الانف حزام او حلقة المعدة دكتور غوكمان اوزتورك زراعة الاسنان زراعة الاسنان في تركيا زراعة الشعر زراعة الشعر في تركيا زيادة الوزن علاج السمنة علاج السمنة في تركيا علاج وتجميل الاسنان عمليات التجميل في تركيا عمليات تصغير المعدة عملية تدبيس المعدة عملية تكميم المعدة في تركيا اسطنبول عملية طي المعدة عملية قص المعدة ماهو اللومينير للاسنان ماهو تجميل الاسنان ما هي السمنة ماهي زراعة الاسنان
© جميع الحقوق محفوظة Atira Grup عمليات التجميل في اسطنبول | برمجة وتصميم : Planet WWW